“清风一旦胜，白露忽已凝。”当草叶上凝起的露珠泫然欲滴，当沁东说念主的冷风拂过面颊，天外愈发明净真切，秋意日渐浓稠，一个充满诗意的骨气——白露翩可是至。
本年9月7日为白露日。时值九月，夏令残留的暑气渐渐散去，秋风裹带着凉意从北到南，山峦间层林渐染，原野里瓜果飘香，在一派疏朗廓清里，晴明晰楚的秋天来了。
南边依旧夏，朔方渐次秋
白露是二十四骨气中的第十五个骨气，亦然秋天的第三个骨气。公历每年9月7日前后，太阳到达黄经165度时，干涉白露时节。
《月令七十二候集解》记录“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”古时，东说念主们以四时配五行，五行对应五色，秋属金，金对应白色，便以“白”态状秋天的露珠，故称“白露”。此时，天气逐渐转凉，但白昼尚热，日夜温差变大，夜晚水汽遇冷凝结而成水珠，在朝阳的照射下显得晶莹彻亮。
古东说念主将白露分为三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。玄鸟即燕子；“羞”同“馐”，指好意思食。时值白露，恰是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒的时候，玉露生凉，鸟儿们好坏地察觉到肃杀之气，纷繁储食以备冬，如藏珍馔。
时至白露，秋风渐起，露珠渐浓。此时，夏季风渐渐被冬季风所代替，冷空气南下普通，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，日照强度平缓，夜间常晴朗少云，大地辐照散热快，气温下落也逐渐加快，因此有“白露秋分夜，彻夜冷彻夜”的说法。我国国土远大，南北温差较大，此时，朔方大踏步向秋季迈进，而南边离真确的秋天还有一段距离。总体而言，白露本事降水驱动显赫减少，但华西地区比拟畸形，此时恰是“巴山夜雨涨秋池”的时节。
金秋的风，不仅送来了凉爽，还带来了收货的音书。“白露白花花，谷子满田黄”，进程一个春夏的难题劳顿，终于迎来了面目宜东说念主的收货季节。白露时节，东北平原驱动收货谷子、大豆和高粱，华北地区的秋收作物也已熟谙，大江南北的棉花正在吐絮，干涉全面分批采收的季节。五谷丰登的怡悦笑颜，行将跟着朝晨的露珠，在农东说念主的脸上展现。
白露是收货的季节，亦然播撒的季节。此时，西北、东北地区的冬小麦驱动播撒，华北的秋种行将驱动，黄淮地区、江淮及以南地区的单季晚稻已扬花灌浆，双季双晚稻也行将抽穗。
“白露是响应气温变化的迫切时节，天气到了由热变凉的升沉点，此时穿衣应细心御寒避寒。”皆门医科大学附庸北京中医病院生殖中心副主任大夫韩强先容，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，即是说白露骨气事后，穿穿戴就不可再赤膊露体了，尤其是老东说念主和小孩休眠时要留神着凉。此外，白露骨气气温变化较大，再加上燥邪风寒渐长，养生需格外注重润燥养肺。
品茶啜米酒，食白润秋燥
自古以来，白露的习俗不少，且多与“吃”和“饮”规划。
在福建福州，有“白露必吃龙眼”的习俗。龙眼本人有益气补脾、养血安神、润肤好意思容等功效，而白露前的龙眼个大、核小、味甜、口感好，是以白露时吃龙眼再好不外。
在江浙以及湖南的一些场地，每到白露有用糯米、高粱等五谷酿酒待客的俗例。此酒被称为“白露米酒”，温中含热，略带甜味。爱茶之东说念主则更期待着此时的“白露茶”，所谓“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”，白露前后采摘的茶有独到的醇厚幽香，既不像春茶那样娇嫩不经泡，也不似夏茶那样干涩味苦。
民间在白露时节有“收清露”的习俗，收清露即是相聚露珠。古东说念主认为晶莹彻亮的白露有益寿养颜之效，于是在暑消转凉之时相聚清露，煎药助寿。《本草提要》记录，“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令东说念主延年不饥”，“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令东说念主身轻不饥，肌肉悦泽”，又言“百花上露，令东说念主好姿色”。“这响应了古东说念主的一种好意思好愿望。”韩强说，“收清露”也成为白露时节最相配的一种典礼。
浙江温州等地有白露“食白”的习俗。白露本日，东说念主们会采集10种名字中带“白”字的草药和食材等，如白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲子、白茅根、白山药、白茯苓和白晒参等与白毛乌骨鸡炖着吃。“不同地区的‘十样白’药材不同，但大多有滋阴润燥、清肺健脾、疏散风热的功效。”韩强说，东说念主们用这种方式养息肉体，以稳当秋季的面目特征。
“白露时节，白昼气温仍可高达三十多度，但夜晚较凉，日夜温差大，如若下雨，气温下落更为较着。在好多地区，白露是一年中日夜温差最大的骨气，因此，饮食上要尽量幸免生冷，以免形成肠胃消化不良。”韩强先容，中医认为秋天是养肺润肺的最好时机，惟一养好肺，到了冬天智商肾气宽裕、少生病。此时，要多喝水，适量食用百合、莲子、银耳、梨、藕等滋阴润肺的食品，以防秋燥。同期，饮食要“少辛多酸”，合适吃一些乌梅、西红柿这么带有酸味的食品，以益胃养肺、生津止燥。字据秋季的脾气，提倡此时食用养分丰富、容易消化、相对清淡的食品，平补为主，不外度强调“贴秋膘”，辛辣食品也要尽量幸免，同期进食不宜过饱，以免加多肠胃的职守。
触景防悲情，通顺畅气机
“露沾蔬草白，天气转青高”。白露之际，秋意正浓，如斯诗情画意的时节，容易引发文东说念主骚人的创作灵感。
“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊东说念主，在水一方”，《诗经》中的这别称句，营造了一个苇青露白、秋色粗率的大好意思田地；“玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水晶帘，玲珑望秋月”，秀气洒脱的李白此刻似也有了隐衷，尴尬寥寂玉阶，露珠浸湿罗袜，廓清的蟾光掩不住心底浅浅的忧伤；“戍饱读断东说念主行，边秋一雁声。露从整宿白，越鸟南栖”，闻戍饱读，听雁声，杜甫在阴凉的秋夜念念念辽阔的昆仲，看遍了好多月亮，还是以为家乡的月亮更亮堂……
“自古逢秋悲寂寞”，在历代文东说念编缉下，秋继续与忧愁、伤悲规划在沿途。“秋气肃杀，花卉树木驱动凋谢，东说念主们很容易触物伤情，出现忧郁缅怀的厚谊。中医认为，肺对应五志中的悲，缅怀厚谊最能伤肺。”韩强说，秋季是防悲的迫切时间。白露时节，要细神情志退换，保合手慈祥的情绪，管理神情，幸免堕入抑郁厚谊，不错多与一又友换取，保合手好意思瞻念的神情，培养乐不雅开朗的心态。
“白露时节是呼吸系统疾病高发和容易加剧的时间，合适进修是谛视疾病发作和缓解病情的有用路线。”韩强提倡，此时可字据个东说念主防备及体质情况，合适加多户外通顺，如分布、慢跑、健身操、太极拳、八段锦等。进修时通顺形态因东说念主而异，但不宜大宗出汗，以防阳气宣散无度。提倡老年东说念主、体质病弱的东说念主收受低负荷量的当作，如分布、太极拳、八段锦等；中老年东说念主可收受慢跑、分布、广场舞等。
白露入夜后，时时大概感受到较着凉爽。此时，外界阳气逐渐管理，阴气越来越盛。《黄帝内经》记录秋季的养生划定是“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”。韩强示意，白露养生应细心管理阳气、养护阴气，调整合理的起居时间，使东说念主体气机与当然一致，提倡此时早睡早起，匡助修养阳气，故意于肺气的宣发和气机的畅通。
白露晶莹压赌注游戏，天高廓清，让咱们沿途感受秋季的持重与安靖，拥抱收货的怡悦。